I problemi del sonno (insonnia) derivano (quasi) tutti dal metabolismo del glucosio.
La gestione degli zuccheri nel sangue è una funzione a carico del metabolismo, ed il metabolismo è regolato dalla tiroide. Ed anche se non si è in presenza di ipotiroidismo, è probabile che la tiroide non sia in grado di svolgere efficacemente il proprio compito per ciò che concerne la gestione degli ormoni dello stress e la regolazione degli zuccheri nel sangue.
Gli ormoni principali coinvolti nei problemi del sonno sono:
• adrenalina
• cortisolo
• estrogeni
• prolattina
• serotonina
• aldosterone
• melatonina
E tutti questi ormoni sono regolati dalla tiroide, che risulta essere il "Maestro Metabolico" del sistema endocrino.
La tiroide produce gli ormoni T3 e T4 che sono responsabili nella regolazione del metabolismo. Certe volte la tiroide non è in grado di produrre abbastanza T3 (ormone attivo), ma più spesso il corpo non è in grado di convertire l'ormone T4 nella sua forma attiva T3.
Quando il metabolismo non è in grado di far funzionare le cose come dovrebbero a causa di una tiroide "pigra", il corpo cerca di adattarsi mandando rinforzi. Sfortunatamente però questi rinforzi sono gli ormoni dello stress precedentemente citati (adrenalina e cortisolo), che sono il motivo per cui non riusciamo a dormire.
Per esempio, se gli zuccheri nel sangue sono fuori controllo (iper e poi ipo), l'adrenalina verrà in aiuto sia per gli zuccheri, sia per ripristinare la temperatura corporea (mani e piedi freddi). E tutto questo non ci fa dormire!
Per la salute del sonno, sono quindi fondamentali:
• l'equilibrio ormonale (sole, gestione dello stress e occhiali anti-luce blu)
• il metabolismo
• la funzione tiroidea
• la regolazione degli zuccheri nel sangue (dieta)
Tutto è interconnesso.
Se ci sono squilibri ormonali, ossia gli ormoni dello stress vengono attivati troppo spesso all'orario sbagliato durante il giorno, il sonno ne risente. Se il sonno ne risente, l'organismo avrà difficoltà a mantenere la glicemia stabile. La regolazione degli zuccheri dipende dalla salute della tiroide. Con una funzione tiroidea ridotta, il metabolismo del glucosio e la produzione di energia sono in sofferenza. E con un metabolismo carente, si è in presenza di squilibri ormonali.
Vedremo in seguito i possibili rimedi.
