L'olio di menta piperita può aiutare con l'IBS? L'olio di menta piperita è stato usato per secoli come balsamo per le labbra, dentifricio e rimedio per il raffreddore, ma recenti prove dimostrano che è utile per la sindrome dell'intestino irritabile (IBS).
L'olio di menta piperita può aiutare per l'IBS?
L'olio di menta piperita è stato studiato come trattamento per l'IBS in studi che abbracciano diversi decenni. Ci sono prove relativamente forti che sia efficace nel migliorare i sintomi generali e specifici dell'IBS.
La revisione più ampia dell'olio di menta piperita includeva i dati di oltre 800 pazienti provenienti da dodici studi clinici. La revisione ha mostrato che i sintomi dell'IBS erano del 44% meno comuni nei pazienti che assumevano olio di menta piperita rispetto a quelli che assumevano un placebo.
In una recensione del British Medical Journal, a quasi 400 pazienti con IBS è stata assegnata una capsula di olio di menta piperita o un placebo. Coloro che ricevevano il trattamento avevano 2,5 volte più probabilità di migliorare i sintomi rispetto a quelli che assumevano placebo.
Un'altra meta-analisi del 2014 ha esaminato nove studi su oltre 700 pazienti e ha mostrato che l'olio di menta piperita era superiore al placebo nel ridurre l'IBS. Un effetto avverso del trattamento con menta piperita è stato che i pazienti hanno riportato più comunemente bruciore di stomaco rispetto al gruppo di controllo.
Tuttavia, uno studio controllato randomizzato ben costruito del 2019 non ha mostrato differenze nelle risposte al dolore addominale tra olio di menta piperita e placebo. Gli autori hanno concluso che l'olio di menta piperita non soddisfaceva i rigorosi criteri di significatività statistica. Ma come suggerito dagli autori, questo risultato negativo potrebbe essere dovuto al piccolo campione di 190 pazienti.
Nonostante le forti prove a sostegno dell'efficacia dell'olio di menta piperita, non è chiaro se i benefici persistono a lungo termine. Uno studio clinico ha mostrato che i sintomi dell'IBS sono tornati due settimane dopo la fine dello studio. Pertanto, l'olio di menta piperita può essere efficace solo se consumato regolarmente.
In che modo l'olio di menta piperita aiuta nell'IBS?
Il normale processo di peristalsi - le contrazioni della muscolatura liscia dell'intestino - è alterato nell'IBS. Pertanto, spesso sorgono sensazioni di dolore, gonfiore e altri sintomi.
L'olio di menta piperita contiene proprietà antimicrobiche, antinfiammatorie e anestetiche che si ritiene aiutino ad alleviare i sintomi dell'IBS. Si ritiene che un ingrediente attivo nell'olio di menta piperita, il mentolo, riduca il dolore agendo sulla muscolatura liscia dell'intestino.
Il mentolo è un composto ceroso che ha un effetto rinfrescante e si trova in una varietà di prodotti sanitari per trattare il dolore. Il mentolo agisce bloccando i canali del calcio e i recettori della serotonina nei muscoli dell'intestino per rilassare la muscolatura liscia e ridurre i sintomi dell'IBS.
Capsule vs Tè
L'olio di menta piperita per il trattamento dell'IBS viene consumato in forma di capsule. La capsula contiene un rivestimento enterico che impedisce all'acido dello stomaco di degradarlo. In questo modo, può viaggiare nell'intestino senza dissolversi. La menta piperita sotto forma di tè non ha alcun beneficio dimostrato per aiutare l'IBS, anche se è improbabile che peggiori i sintomi.
Le capsule di olio di menta piperita devono essere assunte con acqua e non aperte o masticate, poiché ciò potrebbe degradare il rivestimento esterno e impedire al rivestimento esterno di consentire alla capsula di raggiungere l'intestino. La capsula può dissolversi troppo presto nello stomaco piuttosto che nell'intestino. È meglio assumere la capsula almeno 30-60 minuti prima di mangiare e non consumare la capsula troppo presto prima del pasto.
Dosaggio
Per la maggior parte dei prodotti a base di olio di menta piperita, una persona di età pari o superiore a 15 anni dovrebbe assumere una capsula tre volte al giorno. Se il dolore e il disagio sono gravi, questo può essere aumentato fino a un massimo di due capsule tre volte al giorno.
Tuttavia, non esiste un dosaggio standardizzato di olio di menta piperita e gli studi sull'olio di menta piperita hanno valutato vari dosaggi. È quindi importante leggere l'etichetta del produttore per assumere il dosaggio appropriato o consultare un medico prima di assumere l'olio di menta piperita.
Effetti collaterali
L'olio di menta piperita è un medicinale sicuro e ben tollerato. Generalmente provoca meno effetti collaterali rispetto ad altri tipi di antispastici. Ma come con qualsiasi erba, l'olio di menta piperita può causare effetti collaterali in alcune persone poiché questo medicinale può influenzare le persone in modi diversi. Poiché la maggior parte degli studi sull'olio di menta piperita dura in genere meno di otto settimane, la sicurezza a lungo termine del medicinale non è stata ancora valutata.
L'olio di menta piperita può causare sintomi come:
• Bruciore di stomaco o indigestione, soprattutto se la capsula è priva di un rivestimento enterico esterno
• Dermatite se applicata sulla pelle
• Bruciore anale durante la diarrea
Olio di menta piperita e GERD
L'olio di menta piperita rilassa i muscoli tra l'esofago e lo stomaco, lo sfintere esofageo inferiore e peggiora i sintomi nelle persone con malattia da reflusso gastroesofageo (GERD). GERD è una condizione a lungo termine in cui l'acido dallo stomaco sale nell'esofago. È meglio consultare un medico prima di prendere l'olio di menta piperita se si è o si è precedentemente sperimentato la GERD.
Dovrei prendere l'olio di menta piperita?
Non tutti coloro che soffrono di IBS ritengono che l'olio di menta piperita migliorerà i sintomi. Alcune persone possono rispondere meglio ad altri tipi di preparati antispastici. È meglio consultare un medico o un farmacista per quanto riguarda le medicine alternative se l'olio di menta piperita non migliora i sintomi.
Alternative...
Se soffri di IBS e non trovi giovamento dall'olio di menta piperita, ci sono diverse opzioni di trattamento alternative. Poiché l'IBS è aggravata da stress e ansia , i cambiamenti dello stile di vita possono essere molto utili come:
• Yoga: questa antica pratica combina pratiche fisiche e mentali per rafforzare la connessione mente-corpo. In uno studio, i partecipanti che praticavano yoga tre volte alla settimana hanno riportato sintomi meno gravi e una riduzione dell'ansia, vedi il nostro corso per praticarlo da casa, Hatha Yoga per l'Intestino Irritabile.
• Dieta a basso contenuto di FODMAP: questa dieta ben bilanciata che si occupa di affrontare i sintomi specifici dell'IBS. La dieta rimuove gli alimenti comuni che scatenano i sintomi dell'IBS e si è dimostrata efficace in diversi studi clinici.
Due parole conclusive
L'olio di menta piperita è un olio essenziale utile per l'IBS. Produce meno effetti collaterali rispetto ad altri farmaci antispastici e in forma di capsule, l'olio di menta piperita allevia il dolore addominale calmando i nervi dell'intestino e riducendo l'infiammazione. In genere è un preparato sicuro e ben tollerato. Tuttavia, in rari casi, l'olio di menta piperita può causare bruciore di stomaco o una reazione allergica.
RIFERIMENTI SCIENTIFICI:
