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Non esiste una pillola magica.
Ma esistono 3 strade scientificamente fondate che, combinate, possono ridurre drasticamente i sintomi dell’IBS e in molti casi portare a una vera remissione.
1️⃣ Dieta scientificamente guidata: low-FODMAP + fibre solubili
2️⃣ Terapie mente-intestino: ridurre sensibilità viscerale e stress nervoso
L’IBS NON è “solo intestino”: è un disturbo del sistema cervello-intestino.
Per questo le terapie mente-intestino sono riconosciute nelle linee guida NICE e AGA.
📚 Evidenza:
Review Cochrane (2021): CBT, ipnosi intestino-diretta e mindfulness migliorano significativamente dolore, gonfiore e qualità di vita.
Come si applica nella realtà?
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🧘♂️ meditazione guidata per modulare l’asse intestino-cervello
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🌀 auto-ipnosi per ridurre l’iper-vigilanza ai segnali viscerali
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✍️ scrittura guidata (ma NON diario dei sintomi) per ridurre il “rumore” mentale
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🫁 tecniche di respirazione per attenuare la reattività al cibo
👉 Per chi vuole, offro consulenze 1-a-1 proprio su queste strategie:
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gestione dello stress
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meditazione efficace per IBS
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protocolli di auto-ipnosi
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scrittura terapeutica validata
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aggiornamenti scientifici e novità praticabili
Niente fuffa, niente pseudoscienza.
Solo approcci riconosciuti dalla letteratura.
3️⃣ Farmaci mirati in base al sottotipo (IBS-C, IBS-D, misto)
✅ Conclusione
La verità è semplice:
✔️ Dieta personalizzata
✔️ Mente-intestino
✔️ Terapia farmacologica
Quando combinate, queste 3 aree possono portare a una riduzione enorme dei sintomi e, in molti casi, a uno stato di remissione funzionale.
🌿 Se vuoi imparare a:
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gestire l’ansia intestinale,
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ridurre la sensibilità viscerale,
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stimolare il sistema nervoso in modo corretto,
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usare meditazione/auto-ipnosi,
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applicare strategie di scrittura terapeutica scientificamente basate…
👉 puoi scrivermi in Privato.
Calma, metodo e scienza.
Sempre. ✨
