La Corretta Respirazione per la Salute dell'Intestino

Molte persone non sono consapevoli dell'importanza di una corretta respirazione per la salute dell'intestino. 

Una corretta respirazione non solo aiuta a domare la risposta allo stress, ma i modelli di attivazione muscolare che accompagnano la corretta respirazione favoriscono la motilità e possono prevenire il gonfiore. 

Sfortunatamente, la ricerca ha dimostrato che i pattern di attivazione muscolare sono alterati nell'IBS
così da portare a dolore al collo, dolore lombare, mal di testa cronico, disfunzione dell'articolazione temporomandibolare e dolore e infiammazione a livello dell'intero sistema.

Molti dei muscoli che ci permettono di respirare giocano anche un ruolo nel processo digestivo, in particolare la motilità intestinale. L'anno scorso è stato pubblicato un articolo in cui si discuteva su come le persone con problemi intestinali, in particolare l'IBS, presentavano anomalie nei modelli di attivazione muscolare nella respirazione e nella muscolatura centrale(1) 

La respirazione diaframmatica viene regolarmente utilizzata per aiutare le persone con IBS diminuendo lo stress e migliorando i modelli di attivazione muscolare nei muscoli addominali. 

Dai un'occhiata a questi link per vedere quanto possono essere importanti gli esercizi di respirazione per le persone con problemi intestinali:

IBS curato con respirazione diaframmatica(2)

Respirazione diaframmatica per pazienti con disturbi IBS(3)