L'asse intestino cervello è una via a doppio senso.
Quindi se utilizzate unicamente l'alimentazione state seguendo la via intestino-cervello che vi darà sicuramente benefici ma state tralasciando
l'altra via cervello-intestino.
In poche parole se stai cercando di migliorare la tua salute attraverso l'intestino per arrivarci dovrai anche occuparti del tuo stile di vita :
1) Stress
2) Riposo (sonno)
Un ritmo circadiano distrutto impedisce il normale sonno, che è fondamentale per ripulire il cervello dalle scorie tossiche durante la notte.
Danneggiare il ritmo circadiano significa evitare l'esposizione al sole e non proteggersi dalla luce blu alla sera.
3) Esercizio fisico
Camminata, soprattutto a piedi scalzi (earthing) e Yoga (soprattutto quella con le posizioni per guarire l'intestino)
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