È una buona scelta se stai vivendo con IBS (la sindrome del Colon Irritabile) fare Yoga perché può aiutare a ridurre i livelli di stress, che sono notoriamente alti nei soggetti affetti da questo disturbo.
Tra l'altro la ricerca sta sempre più puntando il dito sullo stress come fattore scatenante.
Oltre a ciò, alcune pose (tipiche dell' hatha yoga) possono alleviare di molto alcuni sintomi di IBS tipici come il gas, gonfiore e la stitichezza, tra queste le posizioni di torsione sono tra le migliori
(esempio una tra queste è Ardha Matsyendrasana).
Pochi minuti al giorno sono 100 volte meglio che 1 ora 2 volte a settimana, ecco perchè è necessario imparare lo yoga a casa.
Ecco di seguito linkato uno STUDIO CLINICO,
dove lo yoga viene usato come terapia nella sindrome dell'intestino irritabile:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4438173/
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