I probiotici, noti anche come " batteri amici " , sono microrganismi viventi che prosperano nel nostro corpo e lavorano per mantenerci sani. Sebbene alimenti come lo yogurt e altri cibi fermentati contengano una buona dose di probiotici, molte persone si rivolgono agli integratori per una salute intestinale ottimale.
Le prove suggeriscono che i probiotici possono migliorare la salute dell'apparato digerente, rafforzare il sistema immunitario e prevenire il cancro.
Con infinite file di prodotti, tutti contenenti specie e ceppi diversi, trovare il miglior integratore probiotico per soddisfare le tue esigenze può essere una vera sfida, ed è qui che entrano in gioco gli esperti.
"È importante assicurarsi di acquistare un probiotico che contenga i ceppi di cui il tuo corpo ha bisogno e nelle giuste quantità."
Gli integratori probiotici dovrebbero essere verificati da terze parti per garantire che tu stia effettivamente ottenendo ciò che stai cercando.
Gli esperti hanno decompresso tutte le ricerche, esaminato i diversi marchi e compilato un elenco delle loro migliori scelte per gli integratori probiotici, quindi non devi farlo tu!
Cosa cercare in un integratore probiotico
Ceppi e CFU :
Quando acquisti un integratore probiotico, controlla l'etichetta per il tipo di genere, specie e ceppo per assicurarti che siano in linea con le tue specifiche esigenze di salute. Cerca un linguaggio che indichi che ci sono colture batteriche vive e attive. Individuare la quantità di CFU (unità formanti colonia), che sono il numero di microrganismi vivi e attivi in ciascuna porzione.
Per la salute intestinale generale, scegli un probiotico con più ceppi.
In generale, i ceppi più comuni provengono da due specie: Lactobacillus e Bifidobacterium.
Test di terze parti:
Idealmente, dovresti usare un integratore probiotico di un marchio rispettabile che passa attraverso test di terze parti per valutare la purezza, la potenza, la composizione e altri criteri.
Magazzinaggio:
Alcuni probiotici richiedono refrigerazione. Guarda sempre la confezione del prodotto per vedere se il probiotico deve essere conservato o meno in frigorifero. Se viaggi spesso o preferisci conservare i tuoi integratori a temperatura ambiente, scegli un prodotto che non richieda refrigerazione.
Dosaggio probiotico
Non esiste una RDA (Raccomandazione Giornaliera Raccomandata) stabilita per i probiotici. Gli integratori probiotici in genere vanno da 1 a 10 miliardi di CFU, mentre alcuni contengono fino a 50 miliardi di CFU. Secondo il NIH, CFU più elevate non sono necessariamente correlate a una migliore efficacia e migliori risultati di salute.
Poiché solo i microrganismi probiotici vivi possono giovare alla tua salute, assicurati di cercare prodotti che identifichino il numero di CFU alla fine della durata di conservazione del prodotto anziché al momento della produzione.
Considera la quantità di probiotici che assumi dal cibo e integra di conseguenza. Ad esempio, se lo yogurt è un alimento base nella tua dieta, puoi optare per un dosaggio inferiore di probiotici. Una volta selezionato un integratore probiotico, segui il dosaggio raccomandato che il marchio delinea per il prodotto specifico che stai utilizzando, poiché tutti gli integratori probiotici differiscono.
Come si selezioniamo gli integratori
Supporto integratori basati su prove e radicati nella scienza, nonché clinicamente testati e approvati per l'uso nell'uomo.
Apprezzo alcuni attributi del prodotto che sono associati a prodotti di altissima qualità. Questi attributi includono prodotti non OGM, biologici e anallergici privi della maggior parte degli ingredienti artificiali, inclusi colori, aromi, conservanti e dolcificanti.
Ecco i 3 migliori probiotici:
Numero 1 al mondo:
Garden Of Life Raw Probiotici Colon Care
- Ceppi probiotici crudi che promuovono la diversità della flora come si trova in natura
- Dispone di una miscela proprietaria per la cura del colon per promuovere movimenti regolari, sani e confortevoli
- Fornisce 17 enzimi digestivi per sostenere una sana digestione e assimilazione dei nutrienti
- Una volta al giorno in una piccola capsula di facile deglutizione
- Senza leganti, riempitivi o supporti
....poi....
Il Lactobacillus rhamnosus (LGG) è stato utilizzato in numerosi studi clinici incentrati su dolore addominale, diarrea indotta da infezioni e reazioni allergiche come l'eczema.
Culturelle contiene dieci miliardi di CFU (unità formanti colonie) di questo ceppo batterico per porzione.
La società di test del prodotto indipendente, Consumer Labs , ha confermato che contiene la quantità elencata di organismi probiotici ed è privo di contaminazione, nonché lievito, latte, latticini, grano, glutine e lattosio, il che lo rende un'ottima opzione per chiunque possa seguire una dieta specifica per la guarigione dell'intestino o cercare una spinta in più per la salute dell'intestino.
Renew Life Florabiotic Quotidiano Ultra
I bifidobatteri sono una famiglia di microbi che hanno dimostrato di essere benefici per la salute dell'intestino, che è importante per tutta la durata della vita.
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