Da fonti autorevoli e scientifiche ecco i rimedi più conosciuti e usati per curari i disturbi della sindrome dell'intestino irritabile (con un piccolo commento personale mio):
→ Olio di menta piperita (provato NON mi funziona)
→ Zenzero (non provato)
→ Aloe vera (provato mi funziona)
→ Dieta bassi FODMAPs (provata...così così)
→ Probiotici e prebiotici (provati NON mi funzionano)
→ Esercizio fisico (esempio camminare mi funziona)
→ Yoga (sì, mi funziona in particolare l'hatha yoga + "respirazione anti-Stress")
→ Terapia cognitivo comportamentale, si fa da uno psicologo-psicoterapeuta (non provata)
Fatemi sapere la vostra!!!
Grazie!
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