Il magnesio può alleviare la costipazione
Il magnesio è un minerale essenziale per la salute fisica generale. Circa la metà del magnesio nei nostri corpi si trova nelle nostre ossa. Il resto serve ad aiutare il funzionamento cellulare in tutti i vari sistemi del corpo.
E' il minerale più carente negli esseri umani.
Il magnesio svolge un ruolo importante nella funzione muscolare, nel ritmo cardiaco, nella pressione sanguigna, nel funzionamento del sistema immunitario e nel livello di zucchero nel sangue.
L' effetto lassativo del magnesio sembra venire attraverso due meccanismi diversi. Il magnesio rilassa i muscoli nell'intestino, il che aiuta a stabilire un ritmo più regolare.
Il magnesio attira anche l'acqua.
L'aumento della quantità di acqua nel colon serve ad ammorbidire le feci, contribuendo a rendere le feci più facili da espellere.
Gli integratori di magnesio sono disponibili in una varietà di forme, tra cui il più popolare è il citrato, il chelato e il solfato.
Bisogna fare attenzione che l'integratore di magnesio scelto non contenga calcio , poiché gli integratori di calcio possono aumentare il rischio di stitichezza.
Il Magnesio Treonato è un ottimo induttore, stimolatore di GABA e quindi migliora il sonno,
quindi un consiglio è 2 grammi con l’ultimo pasto prima di andare a letto.
Poi c’è il Magnesio Glicinato che è buono per il fegato e i tessuti muscolari quindi ogni forma chelata, legata ad altre sostanze di magnesio, va in un posto specifico.
Il Magnesio Orotato è quello più adatto per il sistema vascolare e circolatorio.
Il migliore per l'intestino è il vecchio caro Citrato di Magnesio (ovvero Magnesio Supremo) che come abbiamo detto nelle dosi giuste "tiene pulito" l'intestino e aiuta a trattare la stitichezza.
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